Bir ormanda olduğunu düşün, elinde bir fener var.

Fenerle aydınlattığın kısım bilinçli olan kısım ormanın geri kalan alanı bilinçaltı ve bilinçaltının programlamanın yolları.

Bazı tepkileri değiştirebilir ve bunu da ancak düşünce alışkanlıklarını değiştirerek yapabilirsin.

Sabah uyandığında kendini araştırabilirsin, düşüncelerini sorgulayabilir, onları fark edebilirsin.

Bugün nasıl bir gün olmasını istediğini sor kendine.

Kendini içinde bulduğun üç düşünce kalıbını yazabilirsin.

Değiştirmek istediğin düşünceleri sadece farkedebilirsin. 

En sık kullandığın kelimeleri farkdebilirsin.

Bu sayede duygu alışkanlıklarına da ulaşırsın.

Hangi duygularla yaşadığına bakabilirsin,

Mazeret içerisinde misin,

Suçlama içerisinde mi.

Daha çok bardağın boş tarafında mısın?

Şikayetçi misin yoksa?

Bilinçli olarak bu duyguları ve düşünceleri gözlemleyebilirsin ve bir karar verebilirsin.

Kendine küçük bir adım atabilirsin.

Düşünceler yetiştirmek istiyorum diyebilir ve bunu bilinçli olarak seçebilirsin.

Gün içerisinde yapacağın seçimlerin neler olacağına kendin karar verebilirsin.

Bunu alışkanlık haline getirdiğinde, beyinde yeni nöronlar oluşturur ve ihtiyacın olan kimyasalları salgılar ve pozitif bir oluş geliştirebilirsin.